مع بداية كلّ عام جديد، ننظّم لائحة بالقرارات التي من المفترض أن تحسّن حياتنا وتجعلنا أشخاصاً أفضل. فإذا كنتم تفكّرون باليوغا كأحد هذه القرارات، إليكم بعض فوائد هذه الرّياضة التي ستُساعدكم على اتّخاذ القرار.
1– تعزّز اليوغا مرونة جسمكم، إذ تعمل عل تليينه ما يوقف الآلام كافّة.
2– تقوّي اليوغا عضلاتكم فتحميكم من الإصابة بالتهاب العضم وآلام الظّهر.
3- تحسّن وضعيّة جسدكم وتحمي العمود الفقري.
4– تعزّز اليوغا صحّة عظامكم، إذ تدفعكم إلى رفع جسمكم.
5– تحسّن الدّورة الدّمويّة وبخاصّة على مستوى اليدين والقدمين.
6– تعزّز مناعة جسمكم، إذ تحسّن التّصريف اللّمفاويّ وتساعد الجهاز اللّمفاويّ على مقاومة الإصابة بعدوى وتقضي على الخلايا السّرطانيّة.
7– تجعلكم أكثر سعادة في حال واظبتم على ممارستها وتخلّصكم من الإكتئاب.
8– تساعدكم على اتّباع أسلوب حياة صحّي، إذ تساعدكم على التّحرّك أكثر وتناول كميّات أقلّ من الطّعام.
9– تساعدكم على التّركيز، إذ إنّها تحسّن التّنسيق بين العقل والجسم وتوقيت ردّة الفعل والذّاكرة وزيادة حاصل الذّكاء.
10– تشجّعكم على الإسترخاء، إذ إنّها تخفّض معدّلات التّنفّس وضربات القلب وضغط الدّم.
11– تساعدكم على التنعّم بنومٍ أفضل، إذ تزوّدكم بالرّاحة من إنشغالات الحياة العصريّة اليوميّة.
12– تزوّدكم براحة البال، إذ تخفّض الأعباء النّفسيّة لكلّ من الإحباط والنّدم والغضب والرّغبات التي قد تسبّب الإجهاد.
13– تعزّز ثقتكم في نفسكم، إذ تخوّلكم النّظر إلى الأمور بإيجابيّة.
14– تزوّدكم بقوّة داخليّة تخوّلكم إحداث تغييرات في حياتكم.
تثبت لنا كلّ هذه الفوائد أنّ اليوغا ليست عبارة عن رياضة فحسب، بل أسلوب حياة وتستحقّ حتماً أن نستثمر فيها!
ميرلّا حدّاد
